CUIDADOS DA PELE | 5 PASSOS ESSENCIAIS

Quem não gostava de ter uma pele saudável, nutrida e radiante? É praticamente impossível conhecer alguém que não goste de cuidar de si para encarar o mundo com confiança e determinação. A pensar nisso, o 8ª Avenida resolveu reunir as melhores dicas para tornar a sua pele mais saudável nesta estação fria. 

Ela é responsável pela primeira impressão que todos têm de nós sempre que chegamos a algum lugar novo. Além disso, também é considerada o maior órgão do corpo humano. Por isso, a responsabilidade aumenta quando falamos sobre os cuidados da pele. 

Todos os cuidados são importantes, já que a nossa pele é a maior barreira contra as agressões do dia a dia. Se esta nos protege diariamente, porque não retribuir com carinho? O maior segredo para uma pele bonita e saudável é conhecê-la e cuidar dela da melhor forma. Quer saber como? Continue a ler e descubra os 5 passos simples que reunimos para si.

 

Os fatores externos

O maior órgão do nosso corpo é grande no tamanho mas também nos cuidados que exige. O excesso ou falta de sol, o calor, a humidade, o frio e ainda outros fatores externos fazem da pele, alvo do nosso cuidado constante.

No verão, o protetor solar de fator 50+ (Pluricosmética, 13,82€) é um grande aliado no combate aos possíveis problemas de pele e à intensidade dos raios solares. Já no inverno, o hidratante (Crisdietética, 11,99€) e o bálsamo labial (Crisdietética, 5,19€) ajudam a reduzir o efeito negativo do vento no rosto .

Mas antes de aplicar qualquer tipo de produto é preciso entender qual é o seu tipo de pele. Cada uma exige um cuidado e um tratamento específico. Por isso, a primeira recomendação é procurar um dermatologista. Afinal, um profissional pode ajudá-lo neste processo de autoconhecimento.

Quando já tiver a orientação necessária, lembre-se que para os cuidados da pele, o 8ª Avenida conta sempre com as melhores opções e com toda a segurança, a pensar em si.

 

Passo 1 – Aposte em produtos naturais e eco-friendly

Muitos produtos industrializados prometem fazer verdadeiros “milagres” na epiderme. Mesmo que isto seja verdade, sabia que estes “milagres” podem ter inúmeras consequências a longo prazo?

Assim, o 8ª Avenida pode ajudá-lo a manter uma skin care routine sustentável e em segurança. O primeiro passo é apostar em tudo o que é natural. Quando um produto tem origem na natureza e uma procedência confiável, pode ter a certeza de que encontrou a combinação perfeita para a sua pele.

Para tratamento facial, recomendamos este sabonete detox de carvão ativado (Pluricosmética, 13,41€) que é ideal para absorver as impurezas e hidratar o rosto. Pode ainda optar por esta máscara facial (Crisdietética, 5,35€) ou por uma caseira, feita por si com ingredientes naturais.

Se por outro lado, está à procura de maquilhagem que chame a atenção, esta máscara de pestanas vegan (Pluricosmética, 8,99€) vai dar um efeito de volume intenso ao seu olhar.

Este creme antirrugas reconfortante (Pluricosmética, 17,19€) e ecológico, também é uma excelente opção e promete dar um upgrade geral na sua aparência.

Fonte: Pluricosmética

 

Passo 2 – A alimentação também é importante 

Todos sabem que uma boa alimentação é fundamental para mantermos a forma física. Mas sabia que a alimentação influencia diretamente na camada mais superficial do nosso corpo?

Para uma pele mais hidratada, por exemplo, acrescente ao seu cardápio alimentos com vitamina A e carotenóides. Se não sabe onde os encontrar, continue a ler e descubra tudo.

A vitamina A, pode ser encontrada em alimentos como leite magro ou os iogurtes e vai equilibrar o PH da sua pele.

Fonte: nit.pt 

Os carotenóides podem reduzir substancialmente os riscos associados ao cancro da pele. Estes, encontram-se em vegetais coloridos como é o caso da cenoura ou da alperce.  

Nesta lista de alimentos,  acrescentamos ainda os mirtilos, que são um excelente antioxidante, já que aumentam a flexibilidade dos vasos sanguíneos e retardam o envelhecimento. 

Mirtilos são excelentes antioxidantes

Descubra abaixo alguns alimentos altamente recomendados para uma pele mais saudável:

• Salmão 
• Feijões 
• Ervilhas 
• Lentilhas
• Espinafres 
• Tomate 
• Frutos secos 
• Duas colheres de sopa diárias de azeite

 

Passos 3 e 4 – Respeite a passagem do tempo

Há uma coisa com a qual não podemos lutar: o tempo. Ele é o responsável pelas maiores mudanças na nossa aparência e até na nossa maneira de ser.

Quando o assunto são os cuidados da pele é importante lembrar que não se deve desafiar o passar dos anos. Rugas, marcas das expressões e perda de firmeza no rosto devem ser encarados com naturalidade. Respeitar o tempo é também um ato de amor consigo mesmo.

Muitas pessoas acham que a melhor solução para disfarçar os sinais da idade é exagerar nos produtos para a pele ou até nas cirurgias plásticas. Nesta reportagem, pode ficar a conhecer as consequências dos produtos de skincare quando usados em demasia.

Para evitar este tipo de problema, este passo é muito simples: respeite-se.

Cada pessoa tem uma beleza única. Algo de especial que ninguém mais tem. Olhar para o espelho e sentir-se bem é o melhor exercício de aceitação, de confiança e de auto-estima.  

Para saber como combater os sinais do tempo na medida certa, clique aqui.

Respeite a passagem do tempo

 

Passo 5 – Praticar exercício é uma alternativa excelente

Sabemos que há inúmeros benefícios em praticar exercício físico com frequência. O mais interessante é que a atividade regular também é uma excelente forma de intensificar os seus cuidados da pele.

Quando está em atividade, a circulação sanguínea torna-se acelerada e, consequentemente, todo o corpo recebe mais oxigénio e nutrientes essenciais. O sistema venoso linfático também aumenta a velocidade de drenagem, o que diminui a retenção de líquidos e retira as toxinas prejudiciais. Como consequência, a pele fica mais hidratada e rejuvenescida.

As vantagens dos exercícios físicos vão ainda mais longe. A endorfina também tem um importante papel no auxílio dermatológico. Esta substância, libertada pelo organismo quando estamos em atividade, aumenta a sensação de bem-estar e felicidade. Naturalmente, a aparência da pele também sai a ganhar.

Se quiser saber mais, pode encontrar informações sobre os benefícios das atividades físicas aqui.

Fonte: Fundação Portuguesa de Cardiologia

 

Uma pele bonita é o resultado de muitos fatores

Para ter a pele que sempre sonhou é preciso alguma disciplina. Mas até nas obrigações pode encontrar leveza e tranquilidade. 

Não há soluções mágicas para quem deseja melhorar a aparência. Tudo o que faz durante a sua rotina vai ajudar a alcançar os resultados que idealizou.

Os cremes ideais (Pluricosmética, 15,26€), uma rotina saudável e uma vida feliz são as bases mais importantes para uma boa pele. Só a conjugação de todos estes cuidados pode garantir a concretização do objetivo que tanto deseja.

Por isso, lembre-se sempre que a melhor receita para uma pele saudável é uma vida em perfeita harmonia.