Tradicionalmente, o coração é visto como o centro dos afetos e das paixões, representando de alguma forma, o que sentimos. A mente, por sua vez, é compreendida como o espaço da razão, da lógica e da tomada de decisão. Ambos estão ligados por uma rede de nervos e neurotransmissores que garantem a comunicação entre si.
Com base em descobertas científicas, hoje sabe-se que o coração é mais do que uma “bomba” feita para nos manter vivos. Em momentos de maior nível de stress e ansiedade, o cérebro liberta hormonas que provocam o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, preparando o corpo para uma resposta de “luta ou fuga”. Os estímulos enviados ao cérebro pelo órgão, fornecem informações capazes de inibir ou ativar diferentes áreas, por exemplo, no caso de pessoas que sofrem de ansiedade e são orientadas a respirar calmamente durante uma crise. A respiração lenta e controlada diminui os batimentos cardíacos, e a tendência é que o indivíduo se acalme.❤️🩹
A pandemia Covid-19, não só teve impacto ao nível económico e social global como também teve profundos efeitos sobre a saúde mental e emocional de muitas pessoas.
A ansiedade, exacerbada pela incerteza e pelos desafios impostos pelo período, trouxe questões relacionadas com a interação entre a mente e o corpo, especialmente, entre a saúde mental e a saúde cardiovascular. 🫀
Após o longo período de confinamento, muitas pessoas ainda enfrentam as consequências emocionais provocadas pela instabilidade vivida nesse período. O medo da perda repentina de entes queridos e a instabilidade financeira desencadearam altos níveis de stress e ansiedade, condições que afetaram diretamente o funcionamento do sistema nervoso. Sabe-se que uma resposta prolongada a altos níveis de stress pode enfraquecer o sistema imunológico, mas pode também provocar determinadas perturbações mentais.
A verdade é que, após o confinamento, assistimos a uma dificuldade tão significativa no estabelecimento de contactos sociais e, este período, obrigou-nos a uma reflexão profunda sobre a importância do amor nas nossas vidas e a uma necessidade de lidar com a ansiedade de maneira consciente e cuidadosa. 🤗
Devemos transformar o medo e a incerteza para fortalecer as nossas relações e criar um ambiente de apoio mútuo. Assim, o amor tornar-se-á não apenas um refúgio, mas também um agente transformador, capaz de impulsionar-nos, rumo a um futuro mais equilibrado e esperançoso.
A ansiedade não precisa ser um obstáculo para o amor ou relações sociais. Pelo contrário, pode ser uma oportunidade para desenvolver a empatia e compreender que todos carregam as suas próprias batalhas emocionais, permitindo assim criar laços mais profundos e priorizar a qualidade dos relacionamentos. 🤝
Apresento algumas estratégias para ajudar, mulheres e homens, a lidar com a ansiedade e a melhorar o seu relacionamento:
• Entender que a preocupação excessiva nos retira controlo e que há um quadro de ansiedade em andamento, implica também procurar ajuda.
• Reconhecer e aceitar que a vulnerabilidade faz parte da experiência humana, pode ajudar a reduzir a pressão sobre si mesmo e promover uma ligação mais autêntica com o parceiro.
• Conversar com o parceiro sobre as suas preocupações e medos pode promover a compreensão mútua e fortalecer o vínculo emocional.
• Dedicar tempo para atividades que promovam o bem-estar físico e emocional, como exercícios de meditação e hobbies, ajuda a reduzir os níveis de ansiedade.
• Praticar a atenção plena nos momentos de comunicação com o parceiro.
Nos casos em que a preocupação seja tão excessiva que causa prejuízo direto e por um período significativamente prolongado, o mais indicado é procurar ajuda especializada para identificar ou diagnosticar o problema e desta forma, indicar o tratamento mais adequado.
Dr.ª Luciana Dias (OPP11383), Psicóloga da Infância e Adolescência no Trofa Saúde São João da Madeira, Santa Maria da Feira e Ovar
Porque tratar de ti é a melhor receita. ✨♥️
02 Fev 2026
Fotos? É com a Fotosport
A Fotosport está a chegar ao 8ª Avenida, em São João da Madeira! 📸 O 8ª Avenida, em São João da Madeira, tem uma nova razão para te fazer visitar: Fotosport, a nova loja especializada em fotografia, chega em fevereiro de 2026! Se és apaixonado por capturar momentos especiais ou se procuras o melhor equipamento fotográfico, esta é a oportunidade que esperavas. 📷💥 A Fotosport chega ao 8ª Avenida para oferecer uma vasta gama de câmeras, acessórios e produtos relacionados com fotografia. Desde materiais para fotógrafos amadores até aos mais profissionais, vais encontrar tudo o que precisas para dar o próximo passo na tua arte de capturar imagens. A loja estará pronta para te receber com uma equipa especializada, pronta para ajudar a escolher o melhor equipamento, seja para fotografia digital, analógica, ou até para vídeo. A Fotosport traz uma seleção de marcas reconhecidas e o melhor em termos de qualidade e inovação para os entusiastas da fotografia. O centro comercial 8ª Avenida, em São João da Madeira, continua a ser o local de eleição para quem procura variedade e qualidade. Com uma grande oferta de lojas, restaurantes e espaços de lazer, o 8ª Avenida é o destino perfeito para um dia de compras e lazer completo. Não percas a oportunidade de conhecer as últimas novidades em equipamentos fotográficos e aproveitar as ofertas especiais da inauguração. Vem ao 8ª Avenida, em São João da Madeira, e explora o mundo da fotografia com a Fotosport!
01 Fev 2026
Novo Horário Balcão de Informações!
Novos horários do Balcão de Informações no 8ª Avenida, em 2026 O dia a dia nem sempre deixa espaço para improvisos e, quando visitas um centro comercial, saber onde e quando podes pedir ajuda faz toda a diferença. No Centro Comercial 8ª Avenida, em São João da Madeira, queremos que a tua experiência seja sempre simples, prática e sem complicações ✨. Por isso, a partir de fevereiro de 2026, ajustámos os horários do Balcão de Informações, para estarmos ainda mais disponíveis nos momentos em que realmente precisas. O Balcão de Informações do 8ª Avenida passa a funcionar de domingo a quinta-feira , das 13h às 18h. Já às sextas-feiras e sábados, o horário é alargado, com atendimento disponível das 11h às 19h ⏰. Esta alteração foi pensada para acompanhar os dias de maior afluência ao centro comercial, facilitando o apoio durante as tuas compras, passeios em família ou momentos de lazer. No Balcão de Informações do 8ª Avenida podes esclarecer dúvidas sobre lojas e restaurantes, campanhas em vigor, eventos no centro comercial, horários especiais, serviços disponíveis ou qualquer outra informação útil para tornar a tua visita mais organizada e tranquila 🛍️ℹ️. Quer venhas de São João da Madeira, de Aveiro ou de localidades próximas, tens sempre um ponto de apoio pronto a ajudar. Se estás a planear um dia de compras ou apenas um passeio pelo 8ª Avenida, conta connosco. Passa pelo Balcão de Informações, dentro dos novos horários, e aproveita tudo o que o centro comercial tem para oferecer, com a informação certa, no momento certo ✅.
29 Jan 2026
Carrega o teu telemóvel. ⚡️
Carrega o teu telemóvel com as baterias portáteis do 8ª Avenida. Se estás cheio de energia para um dia de compras mas o teu telemóvel se sente cansado e a precisar de carregamento urgente, não há problema. No 8ª Avenida podes carregar a bateria do teu telemóvel de forma gratuita, fácil e cómoda. ⚡️📲 Como? 👀 Requisita uma das nossas baterias portáteis e carrega a bateria do teu telemóvel enquanto fazes compras, almoças, jantas ou simplesmente durante um momento de lazer e descontração no 8ª Avenida. Basta teres a APP do 8ª Avenida e estares registado como membro do Clube para poderes beneficiar deste serviço. Onde encontro as baterias portáteis? 📍 Procura o ponto de carregamento no 8ª Avenida, escolhe uma das baterias portáteis disponíveis e dá a energia de que o teu telemóvel precisa. 🔌 Não deixes que a falta de bateria do teu telemóvel te impeça de estar ligado. Visita-nos sempre com a bateria carregada! 🔋💪🛍️ Se ainda não és membro do Clube 8ª Avenida, descarrega já a APP, regista-te e beneficia desta e de muitas outras vantagens exclusivas. 🤳🤩
O centro comercial em S. João da Madeira, aqui vai encontrar sempre uma boa razão para sair com um sorriso no rosto. São 133 lojas distribuídas por 2 pisos, 21 restaurantes, 5 salas de cinema, 1 hipermercado, uma esplanada e estacionamento gratuito.
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