Estamos abertos
Estamos abertos
Tradicionalmente, o coração é visto como o centro dos afetos e das paixões, representando de alguma forma, o que sentimos. A mente, por sua vez, é compreendida como o espaço da razão, da lógica e da tomada de decisão. Ambos estão ligados por uma rede de nervos e neurotransmissores que garantem a comunicação entre si.
Com base em descobertas científicas, hoje sabe-se que o coração é mais do que uma “bomba” feita para nos manter vivos. Em momentos de maior nível de stress e ansiedade, o cérebro liberta hormonas que provocam o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, preparando o corpo para uma resposta de “luta ou fuga”. Os estímulos enviados ao cérebro pelo órgão, fornecem informações capazes de inibir ou ativar diferentes áreas, por exemplo, no caso de pessoas que sofrem de ansiedade e são orientadas a respirar calmamente durante uma crise. A respiração lenta e controlada diminui os batimentos cardíacos, e a tendência é que o indivíduo se acalme.❤️🩹
A pandemia Covid-19, não só teve impacto ao nível económico e social global como também teve profundos efeitos sobre a saúde mental e emocional de muitas pessoas.
A ansiedade, exacerbada pela incerteza e pelos desafios impostos pelo período, trouxe questões relacionadas com a interação entre a mente e o corpo, especialmente, entre a saúde mental e a saúde cardiovascular. 🫀
Após o longo período de confinamento, muitas pessoas ainda enfrentam as consequências emocionais provocadas pela instabilidade vivida nesse período. O medo da perda repentina de entes queridos e a instabilidade financeira desencadearam altos níveis de stress e ansiedade, condições que afetaram diretamente o funcionamento do sistema nervoso. Sabe-se que uma resposta prolongada a altos níveis de stress pode enfraquecer o sistema imunológico, mas pode também provocar determinadas perturbações mentais.
A verdade é que, após o confinamento, assistimos a uma dificuldade tão significativa no estabelecimento de contactos sociais e, este período, obrigou-nos a uma reflexão profunda sobre a importância do amor nas nossas vidas e a uma necessidade de lidar com a ansiedade de maneira consciente e cuidadosa. 🤗
Devemos transformar o medo e a incerteza para fortalecer as nossas relações e criar um ambiente de apoio mútuo. Assim, o amor tornar-se-á não apenas um refúgio, mas também um agente transformador, capaz de impulsionar-nos, rumo a um futuro mais equilibrado e esperançoso.
A ansiedade não precisa ser um obstáculo para o amor ou relações sociais. Pelo contrário, pode ser uma oportunidade para desenvolver a empatia e compreender que todos carregam as suas próprias batalhas emocionais, permitindo assim criar laços mais profundos e priorizar a qualidade dos relacionamentos. 🤝
Apresento algumas estratégias para ajudar, mulheres e homens, a lidar com a ansiedade e a melhorar o seu relacionamento:
• Entender que a preocupação excessiva nos retira controlo e que há um quadro de ansiedade em andamento, implica também procurar ajuda.
• Reconhecer e aceitar que a vulnerabilidade faz parte da experiência humana, pode ajudar a reduzir a pressão sobre si mesmo e promover uma ligação mais autêntica com o parceiro.
• Conversar com o parceiro sobre as suas preocupações e medos pode promover a compreensão mútua e fortalecer o vínculo emocional.
• Dedicar tempo para atividades que promovam o bem-estar físico e emocional, como exercícios de meditação e hobbies, ajuda a reduzir os níveis de ansiedade.
• Praticar a atenção plena nos momentos de comunicação com o parceiro.
Nos casos em que a preocupação seja tão excessiva que causa prejuízo direto e por um período significativamente prolongado, o mais indicado é procurar ajuda especializada para identificar ou diagnosticar o problema e desta forma, indicar o tratamento mais adequado.
Dr.ª Luciana Dias (OPP11383), Psicóloga da Infância e Adolescência no Trofa Saúde São João da Madeira, Santa Maria da Feira e Ovar
Porque tratar de ti é a melhor receita. ✨♥️
10 Jul 2026
Os Dinossauros chegaram
🦕 Invasão Jurássica: os dinossauros invadem o 8ª Avenida de 17 a 19 de julho De 17 a 19 de julho de 2026, o 8ª Avenida, em São João da Madeira, prepara-se para receber uma experiência pré-histórica inesquecível para toda a família. A Invasão Jurássica promete transportar miúdos e graúdos para um autêntico mundo dos dinossauros, com criaturas em tamanho real. 🌋✨ Durante três dias, os visitantes poderão viver encontros surpreendentes com algumas das espécies mais imponentes da história da Terra. Realistas, impressionantes e cheios de movimento, estes gigantes pré-históricos caminham, rugem e interagem com o público, proporcionando momentos únicos e muitas oportunidades para fotografias e vídeos memoráveis. 📸🦖 A Invasão Jurássica no 8ª Avenida será dividida em três momentos distintos, cada um dedicado a um dinossauro diferente: 🦕 Velociraptor 🦏 Triceratops 👑 Tyrannosaurus Rex (T-Rex) Cada dinossauro oferece uma experiência única, durante 30 minutos, tornando cada sessão especial para quem visita o centro comercial. Para garantir que todos têm oportunidade de interagir com os nossos amigos pré históricos o programa divide-se em três momentos ao longo da tarde, na Praça Central do Piso 0. Consulta aqui os horários: 📅 Sexta-feira, 17 de julho 🦕 Velociraptor — 17h30 🦏 Triceratops — 18h30 👑 Tyrannosaurus Rex (T-Rex) — 19h30 📅 Sábado, 18 de julho 🦕 Velociraptor — 16h00 🦏 Triceratops — 17h00 👑 Tyrannosaurus Rex (T-Rex) — 18h00 📅 Domingo, 19 de julho 🦕 Velociraptor — 16h00 🦏 Triceratops — 17h00 👑 Tyrannosaurus Rex (T-Rex) — 18h00 Este é um evento pensado especialmente para famílias com crianças, mas que promete conquistar visitantes de todas as idades, desde os mais novos, aos pais e avós. 💙 Se procuras atividades para crianças em São João da Madeira, programas gratuitos para fazer em família ou simplesmente uma experiência diferente, não podes perder a Invasão Jurássica no 8ª Avenida. 🌞🦕 Marca já na agenda os dias 17, 18 e 19 de julho de 2026 e prepara-te para viver uma aventura onde os dinossauros voltam a caminhar entre nós. ⚠️ Preparados para a invasão?
26 Jun 2026
Chutómetro
TESTA OS TEUS LIMITES E CHUTA COM FORÇA! ⚽️ 🥅 O 8ª Avenida, em São João da Madeira, recebe o Chutómetro, uma experiência dedicada aos amantes de futebol que promete pôr à prova a força e velocidade do teu remate. A ação decorre nos dias 4, 5, 11 e 12 de julho, na Praça Central no Piso 0, entre as 12h00 e as 17h00. Os participantes terão a oportunidade de medir a velocidade do seu remate, através de um radar automático que apresenta o resultado, em tempo real, num ecrã visível para todos os visitantes. Os melhores desempenhos entram diretamente para o Top 15 que ficará exposto ao longo do evento. Para participar, basta seres membro do Clube 8ª Avenida e apresentares o QR Code de membro no local. Cada participante poderá realizar até três tentativas durante todo o tempo de ação. A participação está disponível para maiores de 18 anos e os três melhores remates serão premiados com Gift Cards 8ª Avenida. 1º Classificado – Gift Card no valor de 200€ 2º Classificado – Gift Card no valor de 100€ 3º Classificado – Gift Card no valor de 50€ O Chutómetro junta competição, entretenimento e espírito desportivo numa experiência pensada para desafiar visitantes, amigos e adeptos de futebol a testar os seus limites. Entre rankings, velocidade e muita adrenalina, o 8ª Avenida transforma-se no ponto de encontro ideal para quem gosta de competição saudável e momentos divertidos. Se achas que tens um remate digno de entrar no Top 15, prepare-te para mostrar a tua pontaria e potência no 8ª Avenida. 💥 Consulta o regulamento aqui.
17 Jun 2026
Espectaculus Circus
O Espectaculus circus vai invadir o 8ª Avenida! 🎪🎠 O 8ª Avenida prepara-se para receber um fim de semana cheio de animação inspirada no universo circense, personagens inesperadas e momentos de pura diversão. . Entre os dias 26 e 28 de junho de 2026, na Praça Central no piso 0, o Espectaculus Circus chega a São João Madeira com diferentes experiências pensadas para toda a família. 🎪✨ Ao longo dos três dias, o 8ª Avenida ganha um ambiente circense com animações itinerantes, espetáculos e tendas de jogos que prometem desafiar visitantes de todas as idades. ☺️ Para entrares na diversão, basta apresentares a APP do 8ª Avenida, ser membro do Clube e apresentar uma fatura de compra, realizada entre 26 e 28 de junho numa das lojas do 8ª Avenida. Cada fatura dá direito a uma participação, sendo possível repetir os jogos com novas faturas. 🤹 Entre os momentos mais aguardados está o Circus Express, um espetáculo cheio de ritmo e energia que promete envolver o público numa viagem ao mundo do circo. A programação inclui ainda diferentes animações itinerantes, como o Crazy Circus, Os Ratinhos Travessos e Olívia, a Domadora, personagens que vão percorrer o centro comercial e surpreender os visitantes ao longo do fim de semana. 🎪 Marca na Agenda: 🎠 26 de junho 12h00 – Olívia, a Domadora (Espetáculo itinerante) 15h00 às 18h00 – Tendas de jogos 16h30 – Circus Express 18h30 – Crazy Circus (Espetáculo itinerante) 🎠 27 de junho 12h00 – Crazy Circus (Espetáculo itinerante) 14h30 às 17h30 – Tendas de jogos 16h30 – Circus Express 18h30 – Os Ratinhos Travessos (Espetáculo itinerante) 🎠 28 de junho 12h00 – Os Ratinhos Travessos (Espetáculo itinerante) 14h30 às 17h30 – Tendas de jogos 16h30 – Circus Express 18h30 – Crazy Circus (Espetáculo itinerante) Deixa-te envolver pela energia do Espectaculus Circus e vive um fim de semana cheio de animação, jogos e momentos inesquecíveis para toda a família no 8ª Avenida. ✨ Consulte o regulamento aqui.
O centro comercial em S. João da Madeira, aqui vai encontrar sempre uma boa razão para sair com um sorriso no rosto. São 133 lojas distribuídas por 2 pisos, 21 restaurantes, 1 hipermercado, uma esplanada e estacionamento gratuito.
© 2026 Copyright 8ª Avenida Shopping
