Estamos abertos
Estamos abertos
Tradicionalmente, o coração é visto como o centro dos afetos e das paixões, representando de alguma forma, o que sentimos. A mente, por sua vez, é compreendida como o espaço da razão, da lógica e da tomada de decisão. Ambos estão ligados por uma rede de nervos e neurotransmissores que garantem a comunicação entre si.
Com base em descobertas científicas, hoje sabe-se que o coração é mais do que uma “bomba” feita para nos manter vivos. Em momentos de maior nível de stress e ansiedade, o cérebro liberta hormonas que provocam o aumento da frequência cardíaca e da pressão arterial, preparando o corpo para uma resposta de “luta ou fuga”. Os estímulos enviados ao cérebro pelo órgão, fornecem informações capazes de inibir ou ativar diferentes áreas, por exemplo, no caso de pessoas que sofrem de ansiedade e são orientadas a respirar calmamente durante uma crise. A respiração lenta e controlada diminui os batimentos cardíacos, e a tendência é que o indivíduo se acalme.❤️🩹
A pandemia Covid-19, não só teve impacto ao nível económico e social global como também teve profundos efeitos sobre a saúde mental e emocional de muitas pessoas.
A ansiedade, exacerbada pela incerteza e pelos desafios impostos pelo período, trouxe questões relacionadas com a interação entre a mente e o corpo, especialmente, entre a saúde mental e a saúde cardiovascular. 🫀
Após o longo período de confinamento, muitas pessoas ainda enfrentam as consequências emocionais provocadas pela instabilidade vivida nesse período. O medo da perda repentina de entes queridos e a instabilidade financeira desencadearam altos níveis de stress e ansiedade, condições que afetaram diretamente o funcionamento do sistema nervoso. Sabe-se que uma resposta prolongada a altos níveis de stress pode enfraquecer o sistema imunológico, mas pode também provocar determinadas perturbações mentais.
A verdade é que, após o confinamento, assistimos a uma dificuldade tão significativa no estabelecimento de contactos sociais e, este período, obrigou-nos a uma reflexão profunda sobre a importância do amor nas nossas vidas e a uma necessidade de lidar com a ansiedade de maneira consciente e cuidadosa. 🤗
Devemos transformar o medo e a incerteza para fortalecer as nossas relações e criar um ambiente de apoio mútuo. Assim, o amor tornar-se-á não apenas um refúgio, mas também um agente transformador, capaz de impulsionar-nos, rumo a um futuro mais equilibrado e esperançoso.
A ansiedade não precisa ser um obstáculo para o amor ou relações sociais. Pelo contrário, pode ser uma oportunidade para desenvolver a empatia e compreender que todos carregam as suas próprias batalhas emocionais, permitindo assim criar laços mais profundos e priorizar a qualidade dos relacionamentos. 🤝
Apresento algumas estratégias para ajudar, mulheres e homens, a lidar com a ansiedade e a melhorar o seu relacionamento:
• Entender que a preocupação excessiva nos retira controlo e que há um quadro de ansiedade em andamento, implica também procurar ajuda.
• Reconhecer e aceitar que a vulnerabilidade faz parte da experiência humana, pode ajudar a reduzir a pressão sobre si mesmo e promover uma ligação mais autêntica com o parceiro.
• Conversar com o parceiro sobre as suas preocupações e medos pode promover a compreensão mútua e fortalecer o vínculo emocional.
• Dedicar tempo para atividades que promovam o bem-estar físico e emocional, como exercícios de meditação e hobbies, ajuda a reduzir os níveis de ansiedade.
• Praticar a atenção plena nos momentos de comunicação com o parceiro.
Nos casos em que a preocupação seja tão excessiva que causa prejuízo direto e por um período significativamente prolongado, o mais indicado é procurar ajuda especializada para identificar ou diagnosticar o problema e desta forma, indicar o tratamento mais adequado.
Dr.ª Luciana Dias (OPP11383), Psicóloga da Infância e Adolescência no Trofa Saúde São João da Madeira, Santa Maria da Feira e Ovar
Porque tratar de ti é a melhor receita. ✨♥️
17 Jun 2026
Espectaculus Circus
O Espectaculus circus vai invadir o 8ª Avenida! 🎪🎠 O 8ª Avenida prepara-se para receber um fim de semana cheio de animação inspirada no universo circense, personagens inesperadas e momentos de pura diversão. . Entre os dias 26 e 28 de junho de 2026, na Praça Central no piso 0, o Espectaculus Circus chega a São João Madeira com diferentes experiências pensadas para toda a família. 🎪✨ Ao longo dos três dias, o 8ª Avenida ganha um ambiente circense com animações itinerantes, espetáculos e tendas de jogos que prometem desafiar visitantes de todas as idades. ☺️ Para entrares na diversão, basta apresentares a APP do 8ª Avenida, ser membro do Clube e apresentar uma fatura de compra, realizada entre 26 e 28 de junho numa das lojas do 8ª Avenida. Cada fatura dá direito a uma participação, sendo possível repetir os jogos com novas faturas. 🤹 Entre os momentos mais aguardados está o Circus Express, um espetáculo cheio de ritmo e energia que promete envolver o público numa viagem ao mundo do circo. A programação inclui ainda diferentes animações itinerantes, como o Crazy Circus, Os Ratinhos Travessos e Olívia, a Domadora, personagens que vão percorrer o centro comercial e surpreender os visitantes ao longo do fim de semana. 🎪 Marca na Agenda: 🎠 26 de junho 12h00 – Olívia, a Domadora (Espetáculo itinerante) 15h00 às 18h00 – Tendas de jogos 16h30 – Circus Express 18h30 – Crazy Circus (Espetáculo itinerante) 🎠 27 de junho 12h00 – Crazy Circus (Espetáculo itinerante) 14h30 às 17h30 – Tendas de jogos 16h30 – Circus Express 18h30 – Os Ratinhos Travessos (Espetáculo itinerante) 🎠 28 de junho 12h00 – Os Ratinhos Travessos (Espetáculo itinerante) 14h30 às 17h30 – Tendas de jogos 16h30 – Circus Express 18h30 – Crazy Circus (Espetáculo itinerante) Deixa-te envolver pela energia do Espectaculus Circus e vive um fim de semana cheio de animação, jogos e momentos inesquecíveis para toda a família no 8ª Avenida. ✨ Consulta o regulamento aqui.
11 Jun 2026
Promoções de verão no 8ª Avenida
Promoções de Verão no 8ª Avenida: aproveita os melhores descontos ☀️🛍️ O verão chegou e, com ele, chegam também as promoções do verão 2026 no 8ª Avenida, em São João da Madeira. Se andas à procura das melhores oportunidades para renovar o guarda-roupa, encontrar aquele acessório que te faltava ou simplesmente aproveitar preços especiais nas tuas lojas favoritas, este é o momento certo para uma visita! Ao longo das próximas semanas, várias lojas do 8ª Avenida vão ter campanhas, descontos e ofertas imperdíveis, preparadas para tornar os teus dias de verão ainda melhores. 😎 Descobre as promoções de verão nas tuas lojas favoritas! Entre as lojas aderentes encontram-se a Cortefiel, Springfield, Pedro del Hierro, Decenio, Salsa, Bershka, Mr. Blue, United Colors of Benetton, Intimissimi e Women secret, com campanhas especiais em diversas coleções da estação. Na área da beleza e bem-estar, também poderás encontrar oportunidades em lojas como a Douglas, Perfumes & Companhia e Pluricosmética, ideais para renovares o teu stock de produtos favoritos para os dias mais quentes. 👀✨ O verão é sinónimo de viagens, descanso e novas experiências. Por isso, esta é também uma excelente oportunidade para passares na Viagens Abreu e começares a planear a tua próxima escapadinha. Já para quem procura novos acessórios, decoração para casa ou soluções para toda a família, há ainda campanhas disponíveis em lojas como a TOUS, Tramas+, Forte Store, Carpet Store, MultiOpticas, Kiwoko, Bertrand e Note!. Aproveita as melhores oportunidades Se gostas de fazer compras inteligentes, este é o momento para explorar as promoções de verão no 8ª Avenida. Entre descontos exclusivos, campanhas sazonais e novidades das tuas marcas preferidas, há sempre uma boa razão para passar por cá. 🛒☀️ Visita o 8ª Avenida e descobre tudo o que as promoções de verão têm para te oferecer. Esperamos por ti, sempre perto.
04 Jun 2026
Um Mundial de Peso
SEMPRE SONHASTE EM PEGAR NA TAÇA? ADIVINHA O PESO EXATO DO TROFÉU E GANHA PRÉMIOS FUTEBOLÁSTICOS 💪🏆⚽ O futebol vai voltar a parar o mundo e no 8ª Avenida, em São João da Madeira, a emoção do Mundial 2026 já começou! Entre 11 e 28 de junho, tens a oportunidade de participar num desafio pensado para os verdadeiros fãs da competição… e ganhar prémios à altura de um campeão. 👀🔥 No Piso 0, junto ao Balcão de Informações, vais encontrar um troféu muito especial em exposição. A missão? Tentar descobrir o seu peso exato. Parece simples? Só há uma forma de saber. 😏 Como participar? 📲 Entrar neste desafio é fácil: 👉 Ser membro do Clube 8ª Avenida Shopping através da APP 👉 Carregar talões de compras de valor igual ou superior a 10€ 👉 Submeter talões com data de até 7 dias antes do início da campanha 👉 Participar com um máximo de 5 talões durante toda a ação Cada talão dá direito a um palpite. Quanto mais participares (até um máximo de 5 vezes por pessoa), mais hipóteses terás de chegar ao topo da tabela. 📈 Quanto mais perto… melhor o prémio! 🎁🤩 Os participantes que conseguirem aproximar-se mais do peso real do troféu conquistam os melhores lugares do ranking e, claro, as melhores recompensas. 🏅 🗓️ domingo a quinta-feira – das 13h00 às 18h00 🗓️ sexta-feira a sábado – das 11h00 às 19h00 Prémios dignos de levantar a taça! 💪🏆 🥇 1º Lugar 🇵🇹 Camisola Principal de Portugal de 2026 💳 100€ em Gift Card 🤩 600 pontos Clube 8ª Avenida 🥈 2º Lugar ⚽️ Bola Oficial 💳 Gift Card de 50€ 🤩 400 pontos Clube 8ª Avenida 🥉 3º Lugar ⚽️ Bola Oficial 💳 Gift Card de 30€ 🤩 200 pontos Clube 8ª Avenida 🏅 4º Lugar 💳 Gift Card de 15€ 🤩 100 pontos Clube 8ª Avenida 🏅 5º Lugar 💳 Gift Card de 10€ 🤩 50 pontos Clube 8ª Avenida Testa a tua perspicácia e tenta chegar aos melhores prémios, nesta que é também mais uma oportunidade para acumulares pontos, vantagens exclusivas e viveres toda a emoção do Mundial no 8ª Avenida. ⚽✨ Aceita o desafio, faz a tua estimativa de peso na APP e mostra que sabes de troféus de campeão. 🏆🏟️ Campanha não afiliada nem associada à FIFA. Consulta aqui o regulamento.
O centro comercial em S. João da Madeira, aqui vai encontrar sempre uma boa razão para sair com um sorriso no rosto. São 133 lojas distribuídas por 2 pisos, 21 restaurantes, 1 hipermercado, uma esplanada e estacionamento gratuito.
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